12·5谐音“要爱我”

爱自己，是你一生中所有美好关系的起点

或许你曾在实训室反复练习操作，抬头却突然忘了“为什么要坚持”；或许你试过在热闹的宿舍里戴上耳机，明明身边有人，却觉得“没人懂我此刻的心情”；又或许你偶尔会对着镜子里的自己发呆，心里藏着一句没说出口的“我好像还没完全认识你”——其实这些瞬间，都是心里在悄悄提醒你：该和自己好好聊聊天了。

这次智能制造学院“暖心同行·赋能成长”12·5心理健康活动，不想给你讲大道理，只想借着几个温柔的小活动，陪你一起面对成长里的那些“小困惑”。每个活动，都藏着一个关于“如何和自己、和世界相处”的小答案。

1. 自我探索·心理剧本杀《消失的我》——自我探索是每个人一生的课题，有时候借别人的故事，能看清自己的心事

你不用是“推理高手”，也不用刻意“演得像”，只需要跟着《消失的我》的剧情走，扮演一个暂时“不是自己”的角色。当你替角色思考“TA为什么会这样选”时，或许会突然想起“原来我也曾有过这样的犹豫”；当剧情里的矛盾解开时，你心里那些没说透的迷茫，可能也会跟着亮起来。这不是一场“游戏”，而是一次借着剧情的光，和自己“坦诚对话”的机会——毕竟，看懂自己，才是成长的第一步。

活动主题：自我探索·心理剧本杀《消失的我》

参与方式：扫描下方海报二维码参加（或联系本班心理委员报名参加）

2. 亲密关系·心理茶话会——学会与他人温柔相处，是我们一生都在修习的功课，有时候一句“我懂你”，就够暖很久

不用紧张“会不会说错话”，也不用准备“标准答案”，这里只有温热的饮品、安静的环境，和一群和你一样，想聊聊“关系里那些事”的同学。你可以说“每次和家人打电话，都不知道该聊些什么”，也可以讲“和好朋友闹了小别扭，却不好意思先低头”，甚至只是分享“看到别人相处融洽时，我也想那样”。在这里，没人会评判你，只会有人轻轻说一句“我也有过类似的感觉”——原来那些你以为“只有自己会烦恼”的事，其实很多人都懂；原来好好说话、好好相处，并没有那么难。

活动主题：亲密关系·心理茶话会

参与方式：扫描下方海报二维码参加（或联系本班心理委员报名参加）

3. 情绪管理·心理观影沙龙《头脑特工队》——读懂自己的情绪，才是与自己和解的第一步，那些“说不清楚的难受”，其实都有原因

你可能也曾有过“突然就不开心了”的时刻，也会疑惑“为什么有时候明明该笑，却笑不出来”。这次我们一起看《头脑特工队》，看那些彩色的情绪小人——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶，如何陪着主角 Riley 长大。当你看到“悲伤”也能帮到别人时，或许会明白：不是只有“开心”才是好情绪，那些你想躲开的“难过”“委屈”，其实也是自己的一部分。映后我们一起聊聊“看到哪段你想起了自己”，慢慢学会和每一种情绪“好好相处”——毕竟，接纳自己的情绪，才是真正的接纳自己。

活动主题：情绪管理·自我探索——心理观影沙龙《头脑特工队》

参与方式：感兴趣的同学可向本班心理委员报名

4. 非遗心愈·手作盲盒体验——有时候，治愈我们的不是大道理，而是一段专注做事的慢时光，指尖的温度能暖到心里

12月9日，心光小屋里的“非遗手作盲盒”，藏着最温柔的“未知”——你不知道拆开后会拿到柔软的棉絮，还是素白的扎染方巾，就像你不知道“哪件小事能让自己开心”一样。但没关系，你只需要坐下来，跟着手感慢慢摸索：不用追求“做得多完美”，只需要专注于指尖的动作。当你看着手里的材料慢慢变成一件小作品时，会发现：脑子里的烦心事好像慢慢飘走了，心里的“紧绷”也悄悄松了下来。这份带着你体温的非遗小物件，不只是一个手作，更是一段“只属于你”的平静时光——原来治愈自己，有时候就藏在“慢慢做事”里。

活动主题：非遗心愈品牌活动之手作盲盒体验

参与方式：扫描下方二维码参加（或联系本班心理委员报名参加）

其实成长从来不是“必须坚强”，也不是“不能迷茫”。这次12·5的活动，就是想给你一个“不用假装”的地方：在剧本里和自己和解，在茶话里找到共鸣，在电影里看懂情绪，在手作里收获平静。

我们在心光小屋，等着带着“真实自己”来的你。不用准备什么，只需要留出一点时间，给心里的“小情绪”一个出口，给“还在探索的自己”一份温柔——毕竟，慢慢来，我们总会在某个时刻，突然读懂自己，也爱上那个努力成长的自己。

【文字：石梦婧 图片：石梦婧 编辑：符怀水 审核：薛媛丽】